Bienvenue au Centre FLEXE
Acupuncture, ostéopathie, massothérapie et coaching PNL sous un même toit, pour toute la famille. Reçus pour assurances remis à chaque séance.
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Horaires — Terrebonne
| Jour | Acupuncture | Ostéo | Massage | PNL |
|---|---|---|---|---|
| Lundi | 9 h – 21 h | — | — | — |
| Mardi | 9 h – 20 h | — | — | 13 h – 17 h |
| Mercredi | 9 h – 17 h | 14 h – 21 h 30 | 13 h – 20 h | — |
| Jeudi | 9 h – 18 h | — | 13 h – 20 h | 13 h – 19 h |
| Vendredi | 9 h – 20 h | — | — | — |
| Samedi | 9 h – 14 h | — | — | — |
| Dimanche | — | 10 h – 17 h | — | — |
Saint-Lin-Laurentides — acupuncture le jeudi, 9 h à 13 h · 271, 14ᵉ avenue
Nos deux cliniques
Terrebonne
3175, boul. de la Pinière, bureau 101, Terrebonne (QC) J6X 4P7 · Itinéraire
Saint-Lin-Laurentides
271, 14ᵉ avenue, Saint-Lin-Laurentides (QC) J5M 2X6 · Itinéraire
(450) 492-0202
Pendant les heures d'ouverture · centreflexe@outlook.com
Fondé en 2018 par Élizabeth Dubé, acupuncteure membre de l'OAQ depuis 2004.
La référence en acupuncture dans Lanaudière.
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jour de suite — faites votre suivi bien-être pour partir votre série!
Aujourd'hui
Le conseil du jour
Mon suivi bien-être
Notez votre journée en 3 touches. Vos données restent sur votre appareil — montrez votre courbe à votre thérapeute!
Énergiefaible → excellente
Douleur / inconfortaucune → forte
Sommeil (la nuit dernière)mauvais → réparateur
Pause respiration
Cohérence cardiaque : inspirez quand le cercle grandit, expirez quand il rapetisse.
Prêt?
5 mouvements doux pour réveiller le corps, dans l'ordre. Respirez lentement par le nez tout du long. Allez-y sans forcer — la douceur d'abord.
1
Étirement du ciel (30 s)
Debout, inspirez en montant les bras au ciel, entrecroisez les doigts paumes vers le haut, grandissez-vous. Expirez en relâchant. 4 fois.
2
Cercles de la nuque (30 s)
Menton vers la poitrine, roulez doucement la tête d'une épaule à l'autre en demi-cercle avant. Jamais vers l'arrière. 5 allers-retours lents.
3
Rotation du buste (1 min)
Pieds largeur des hanches, genoux souples, laissez les bras balancer librement de gauche à droite en tournant le tronc. Le mouvement masse les organes digestifs.
4
Chat-vache (1 min)
À quatre pattes : inspirez en creusant le dos et en levant le regard, expirez en arrondissant le dos, tête relâchée. 6 à 8 respirations complètes.
5
Suspension avant (1 min)
Debout, genoux légèrement pliés, laissez le haut du corps tomber doucement vers l'avant, bras et tête lourds. Remontez vertèbre par vertèbre. 2 fois.
Douleur aiguë, vertiges ou condition particulière? Demandez d'abord à votre thérapeute.
Mes défis
Cette semaine
Ces contenus sont offerts à titre informatif et ne remplacent pas un avis médical.
Enceinte ou condition particulière? Parlez-en à votre thérapeute avant l'acupression.
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Réservez en ligne en moins de 3 minutes, 24 h sur 24 — ou appelez-nous pendant les heures d'ouverture.
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Rendez-vous avec Élizabeth Dubé : ses disponibilités ne sont pas en ligne — appelez la clinique au (450) 492-0202.
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Historique et reçus d'assurance
Votre compte GoRendezVous garde l'historique de vos rendez-vous, et vos reçus officiels vous sont envoyés par courriel après chaque séance. Reçu égaré? Appelez-nous, on vous le renvoie.
Comment réserver en ligne
1
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Le bouton ci-dessus ouvre notre page officielle de réservation
2
Choisissez votre service
Acupuncture, ostéopathie, massothérapie ou coaching PNL
3
Choisissez votre thérapeute et le type de visite
Première visite ou suivi
4
Choisissez un créneau et confirmez
Vous recevrez une confirmation par courriel
Qui est disponible en ligne?
Réservation en ligne
Caroline Daïf, Nathalie Lebel, Karine Bouchard et Émilie Jean-Higgins (acupuncture) · Guillaume Bastien-Brosseau (ostéopathie) · Isabelle Denis (massothérapie) · Guylaine Roussel (coaching PNL)
Par téléphone seulement
Élizabeth Dubé (acupuncture) · soins d'ostéopathie à domicile
Première visite? À quoi vous attendre
1
Prévoyez environ 1 heure
La première rencontre commence par un bilan complet : vos symptômes, votre sommeil, votre digestion, votre historique. C'est ce qui permet un traitement personnalisé.
2
Portez des vêtements souples
Idéalement des manches et jambes faciles à remonter. Des serviettes et draps sont fournis au besoin.
3
Mangez légèrement avant
Évitez d'arriver à jeun ou l'estomac trop plein. Buvez de l'eau avant et après votre séance.
4
Les aiguilles? Fines comme un cheveu
La plupart des gens ne sentent presque rien — beaucoup s'endorment pendant la séance. Peur des aiguilles? Dites-le, on s'adapte (il existe même des options sans aiguilles).
5
Repartez avec votre reçu
Remis automatiquement pour vos assurances. Paiement par carte, comptant ou virement.
Un reçu pour fins d'assurance vous est remis à chaque séance.
Notre équipe — 8 professionnels
Acupuncture
ÉD
Élizabeth Dubé
Fondatrice · Acupuncteure
Membre de l'OAQ depuis 2004, plus de 20 ans de pratique. Formations avancées en obstétrique et maladies internes.
Rendez-vous par téléphone
CD
Caroline Daïf
Acupuncteure
Neuro-acupuncture, acupuncture faciale, immunité. Séances ciblées de 30 minutes.
Réservation en ligne
NL
Nathalie Lebel
Acupuncteure
Périnatalité, auriculothérapie NADA (20 $), acupuncture faciale. Séances de 1 heure.
Réservation en ligne
KB
Karine Bouchard
Acupuncteure
Fertilité, santé des musiciens (elle-même violoniste). Séances ciblées de 30 minutes.
Réservation en ligne
ÉJ
Émilie Jean-Higgins
Acupuncteure
Santé de la femme, infertilité auto-immune, soins énergétiques. Pratique depuis 2015. Séances de 1 heure.
Réservation en ligne
Ostéopathie
GB
Guillaume Bastien-Brosseau, D.O.
Ostéopathe
Membre de l'Association RITMA, 10 ans d'expérience. Soins à domicile disponibles sur demande.
Réservation en ligne
Massothérapie
ID
Isabelle Denis
Massothérapeute
Membre de l'AMQ. Massages personnalisés, drainage lymphatique, madérothérapie, soins énergétiques et soin Renaissance.
Réservation en ligne
Coaching PNL
GR
Guylaine Roussel
Coach PNL certifiée
Programmation neuro-linguistique, plus de 15 ans d'expérience. Gestion du stress, transformation des schémas de pensée.
Réservation en ligne
Informations
Mes rendez-vous et mes reçus
Historique dans votre compte GoRendezVous; reçus d'assurance envoyés par courriel après chaque séance.
Vous êtes satisfait de vos soins?
Un avis Google, c'est le plus beau merci que vous puissiez nous faire — et ça aide d'autres personnes à nous trouver.
Offrir un soin en cadeau
Un certificat-cadeau du Centre FLEXE : acupuncture, massage, ostéo ou soin Renaissance — le cadeau qui fait vraiment du bien. Appelez-nous ou passez à la réception.
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Partagez le lien en un geste — ils l'installeront en 30 secondes.
Ma date de fête
Dites-nous quand c'est votre anniversaire — l'app y pensera pour nous. (Gardé sur votre appareil seulement.)
Acupuncture — Élizabeth Dubé
| Première visite adulte (1 h) | 150 $ |
| Suivi adulte (1 h) | 135 $ |
| Enfant — première visite (1 h) | 105 $ |
| Enfant — suivi (1 h) | 85 $ |
| Neuro-acupuncture (1 h) | 135 $ |
| Changement de saison / immunité (1 h) | 135 $ |
| Acupuncture faciale corps + visage (1 h) | 180 $ |
Acupuncture — Caroline, Nathalie, Karine, Émilie
| Première visite adulte (30 min – 1 h) | 125 $ |
| Suivi adulte (30 min – 1 h) | 105 $ |
| Enfant — première visite | 105 $ |
| Enfant — suivi | 85 $ |
| Auriculothérapie NADA (30 min, Nathalie) | 20 $ |
| Neuro-acupuncture (30 min, Caroline) | 125 $ |
| Acupuncture faciale corps + visage | 170 – 180 $ |
Ostéopathie — Guillaume Bastien-Brosseau
| Première visite adulte (1 h) | 120 $ |
| Suivi adulte (55 min) | 100 $ |
| Soin enfant (45 min) | 82,63 $ |
| Demi-soin d'entretien (30 min) | 60 $ |
| Soin à domicile (2 h) | 200 $ |
Massothérapie — Isabelle Denis
| Massage personnalisé (60 min) | 95 $ |
| Massage personnalisé (75 min) | 110 $ |
| Massage personnalisé (90 min) | 125 $ |
| Drainage lymphatique (60 min) | 95 $ |
| Madérothérapie (75 min) | 125 $ |
| Massage + soin énergétique (90 min) | 125 $ |
| Soin Renaissance (90 min) | 195 $ |
Coaching PNL — Guylaine Roussel
| Rencontre découverte (1 h 30) | 135 $ |
| Séance individuelle (1 h) | 135 $ |
| Gestion de stress (1 h) | 135 $ |
Reçu pour fins d'assurance remis à chaque séance. Tarifs sujets à changement.
30 secondes, rien à télécharger — l'app s'ouvre ensuite en plein écran depuis votre écran d'accueil, comme une vraie app.
Sur iPhone (avec Safari)
1
Ouvrez centre-flexe.pages.dev dans Safari
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Touchez le bouton Partager
Le carré avec une flèche vers le haut, en bas au centre
3
Faites défiler le menu
Et touchez « Sur l'écran d'accueil »
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Touchez « Ajouter »
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Sur Android (avec Chrome)
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Touchez le menu ⋮ en haut à droite
Les trois petits points
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Touchez « Ajouter à l'écran d'accueil »
Puis confirmez — c'est fait!
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Fermez-la complètement et rouvrez-la — la mise à jour se fait toute seule. Ou touchez le bouton ci-dessous.
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Les aiguilles font-elles mal?
L'insertion est généralement indolore — les aiguilles d'acupuncture sont extrêmement fines, bien plus qu'une aiguille d'injection.
?
Les soins sont-ils couverts par les assurances?
Un reçu officiel vous est remis à chaque séance pour vos assurances privées.
?
Autre question?
Appelez au (450) 492-0202 ou écrivez à centreflexe@outlook.com
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